“惊蛰”是二十四节气中的第三个节气，标志着气温回暖、春雷乍起，万物复苏，惊蛰时节民间有用盐水沐浴、草熏房屋和吃梨的传统，盐水沐浴寓意着“驱污秽，转好运”。

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惊蛰泡温泉——阳气畅·百病消

其实，从养生的角度讲，春天是阳气升发的季节，春季养生关乎四季健康，春季乍暖还寒，昼夜温差大，体内若阳气升发不畅则寒邪入侵，身体易出现不适，惊蛰用泡盐水泡澡不如泡温泉，温泉能温通经络、畅通气血，通过皮肤、经络和穴位，调整气血，调整内脏平衡，增强脏腑功能，平衡阴阳。

春季半身泡温泉

春天建议采用半身泡温之法，水没到腰部位置即可，上半身披着浴巾，泡到头部出汗之后再拿去浴巾，这样便于达到升发阳气的作用。全身泡温泉，一方面增加心脏压力，另一方面体表毛孔瞬间打开后，身体里的阳气不易散发到体外。

春季多亲近自然

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。所以，这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。